产后康复

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开奶的技巧和注意事项
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开奶的技巧和注意事项

2018-01-05

  顺产的新妈妈最佳的开奶时间是产后24小时;剖腹产的妈妈是产后48小时。为了给宝宝顺利喂奶,新妈妈需要掌握几个开奶技巧:

1、树立母乳喂养的信心

  许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就可以喂饱宝宝,其实不论乳房形状、大小如何,都能制造出充足的奶水,树立母乳喂养的信心很重要。

2、尽早吮吸,勤喂奶

  宝宝的吮吸反射通常在出生第一小时内最强,建议产后半小时内开始哺乳,最晚也不超过6个小时。没有乳汁也要给宝宝吸,这样才能促进乳汁的分泌。哺乳之时,一定要注意喂奶的姿势,可以参看下图正确的喂养姿势。

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3、避免乳头损伤

  刚开奶的新妈妈乳头粉嫩,容易被宝宝吮破,喂奶时应该让宝宝含住乳晕,控制好单侧的吸吮时间。乳头有受伤、破皮、皲裂或流血现象时,可以挤出乳汁或用吸奶器吸出,也可以戴上乳头保护器来喂养宝宝(如果乳头有皲裂的情况发生,可以在喂奶完毕之后涂抹芦荟胶)。

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4、通畅乳管,经常排空,防止胀奶

  由于环境和食物的影响,产后妈妈身体多为气血不足,乳腺管有不同程度的堵塞,请专业催乳师帮助通疏通乳腺,做好开奶第一步,更轻松帮助妈妈实现全母乳喂养。刚生完宝宝的新妈妈月子里不宜马上喝补品或汤类、月子餐,最好等到奶管通畅了,再慢慢吃鱼汤和排骨汤等。

5、母婴同室、按需哺乳

  母婴同处一室,可以保证随时哺乳,同时处于新生儿期的宝宝,在吮吸妈妈乳汁时,会时不时看着妈妈的脸庞,享受和妈妈的肌肤之亲。

6、保持好心情

  产妇在生产完毕之后,对很多事情都有非常敏感,并且有一定的情感落差,甚至部分产妇会有一些产后抑郁,很容易造成激动、情绪不稳等,这就需要家人的耐心和关怀了。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

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7、充分休息

  宝宝的消化系统比较迅速,通常要两到三小时就要喂一次,因此宝妈夜里要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉是常事。但是,睡眠不足会使奶水量减少。因此,哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间多休息。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

8、补充水分

  哺乳期的妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

9、按摩刺激

  正确专业的手法按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,乳腺疏通很重要,操作过程不伤乳腺更重要。

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